您的位置:首頁>營養胎教什麼時候做?
問題 【乖乖問答】 8

營養胎教什麼時候做?

問題描述

營養胎教什麼時候做?

網友回答
最佳答案 做好營養胎教,合理和科學的膳食少不了,而且在飲食時間上也有講究,三餐定時,有規律,也很重要。那麼在進行營養胎教的時候時間上應該怎樣安排?總結為三點:三餐定時、定量、定點。時間:早餐7—8點,午餐12點,晚餐6—7點,吃飯時間最好控制在30~60分鐘。食量:早餐可以吃得像個女王,中餐要吃飽,晚餐像個乞丐一樣吃少點,這樣的食量也是可以的。早餐豐富、午餐適中、晚餐量少。注意:有些孕媽咪可能一覺睡到太陽曬屁股,可不能這麼懶,有留有充足的早餐時間,而且每餐各占一天所需熱量的1/3。吃飯的時候最好不要被打擾,安靜的把營養素全部攝入,而且安靜的環境,孕媽咪的情緒也會很穩定,胎寶寶在肚子裡更舒服。
相關用戶問答