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問題 【乖乖問答】 5

缺鈣吃什麼好?

問題描述

孕婦缺鈣一般會表現為牙齒鬆動,腰酸背痛,頭暈,貧血,如果缺鈣嚴重還會導致肌肉痙攣,出現骨質疏鬆等。所以要注意補充鈣質,可以多吃一些含鈣量豐富的食物例如蝦皮、牛奶、豆製品、蛋類等,平時可以多喝一些排骨湯。

網友回答
最佳答案 孕婦缺鈣一般會表現為牙齒鬆動,腰酸背痛,頭暈,貧血,如果缺鈣嚴重還會導致肌肉痙攣,出現骨質疏鬆等。所以要注意補充鈣質,可以多吃一些含鈣量豐富的食物例如蝦皮、牛奶、豆製品、蛋類等,平時可以多喝一些排骨湯。
2015-07-06 你好。如果經過檢查,確定孕婦缺鈣和缺鋅,那麼可以在主治醫生的指導下服用鈣鋅同補的營養劑。但如果是兩種營養補充劑的話,那麼建議補鋅的藥劑服用的半個小時後,在服用補鈣的。日常飲食中,也要多吃牛奶、牡蠣等鈣、鋅含量豐富的食物。
2015-07-06 你好。如果是經過正規醫院醫生的診查發現缺鈣的,補鈣要聽從醫囑。如果是您自己懷疑缺鈣的,倒沒必要特意在此時服用鈣片。建議均衡飲食,可以多吃一些含鈣豐富的食物,通過飲食補鈣,吸收的效果更好。此外,可以適當曬曬太陽,促進鈣吸收。
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