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問題 【乖乖問答】 11

孕期飲食需注意哪些呢

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孕期飲食需注意哪些呢

網友回答
最佳答案 在懷孕期間的飲食要注意這些問題,一是在懷孕的頭三個月要注意補充葉酸,這個是預防小胎兒脊柱裂的。另外,在懷孕到四五個月的時候需要補鈣、另外,可以吃媽媽奶粉,或者是保靈孕寶。不要吃垃圾食
2014-11-25 你好,懷孕期間首先要保證蛋白質的攝入,應選擇富含易消化吸收的優質蛋白質的食物,如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆製品等,孕婦最好是多食富含纖維素的食物,能有效預防便秘,但需要進食適度,以免影響鈣質和鐵質的吸收率。為攝取足夠的纖維素,孕婦可用雜糧飯代替白米飯,以蔬菜湯代替高湯或雞湯,並多吃新鮮水果和蔬菜。祝你好孕! 你好,懷孕期間首先要保證蛋白質的攝入,應選擇富含易消化吸收的優質蛋白質的食物,如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆製品等,孕婦最好是多食富含纖維素的食物,能有效預防便秘,但需要進食適度,以免影響鈣質和鐵質的吸收率。為攝取足夠的纖維素,孕婦可用雜糧飯代替白米飯,以蔬菜湯代替高湯或雞湯,並多吃新鮮水果和蔬菜。祝你好孕!
2014-11-25 你好,孕期最主要的是營養均衡才行的,不能挑食,不能厭食,什麼有營養的食物也不能多吃的,吃多了會有副作用的。
2014-11-25 平時吃什麼就吃什麼,吃那些大眾化的,不要刻意的去吃一些你沒吃過的東西,解放前,那時候窮的,什麼東西都吃,生下的不照樣健健康康的
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