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問題 【乖乖問答】 5

孕早期應如何注意營養？

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孕早期應如何注意營養？

乖乖問答 孕期 孕期飲食
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最佳答案 您好，很高興回答您的問題。根據您的描述，在懷孕早期要吃葉酸，預防胎兒神經管畸形。建議准媽媽喝孕婦奶粉比較好，可以補充多種營養，飲食多注意增加營養哦。希望我的回答能夠對您有所幫助。
2014-11-13 只要准媽媽脾胃功能良好，食欲正常，就應該在吃得好，吃得全，吃得可口上下功夫，注意日常生活中飲食的搭配和多樣化，多食新鮮蔬菜和水果，注意調養，這才是准媽媽的保健重點，而不是依靠補品補藥。不宜全吃素食，適當吃些鮮魚、鮮肉、鮮蛋、小蝦、牛奶。不宜過多喝茶，每日飲食勿忘牛奶，早上飲用時，切忌空腹，晚上飲用，安神助眠。准媽媽早餐不能缺少穀物，喜歡吃酸食的准媽媽，最好選擇既有酸味又營養豐富的番茄、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，准媽媽可以吃些鮮棗和幹棗、花生米、柿子、葡萄乾、柑橘、核桃、栗子。准媽媽多吃魚，特別是海產魚，在日常膳食中應適當增加魚類食物。適當吃些蝦肉、蝦皮、鮮蝦和幹蝦...查看更多>> 只要准媽媽脾胃功能良好，食欲正常，就應該在吃得好，吃得全，吃得可口上下功夫，注意日常生活中飲食的搭配和多樣化，多食新鮮蔬菜和水果，注意調養，這才是准媽媽的保健重點，而不是依靠補品補藥。不宜全吃素食，適當吃些鮮魚、鮮肉、鮮蛋、小蝦、牛奶。不宜過多喝茶，每日飲食勿忘牛奶，早上飲用時，切忌空腹，晚上飲用，安神助眠。准媽媽早餐不能缺少穀物，喜歡吃酸食的准媽媽，最好選擇既有酸味又營養豐富的番茄、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、酸棗、葡萄、青蘋果等新鮮水果，准媽媽可以吃些鮮棗和幹棗、花生米、柿子、葡萄乾、柑橘、核桃、栗子。准媽媽多吃魚，特別是海產魚，在日常膳食中應適當增加魚類食物。適當吃些蝦肉、蝦皮、鮮蝦和幹蝦，牡蠣、墨魚。在膳食中可安排一些海帶及其他海產品。適當吃些牛肉、兔肉、雞肉、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、雞蛋、忌食動物肝臟，准媽媽少食多餐，多吃易於消化的食物，忌不吃早飯而晚餐豐富多。
2014-11-13 妊娠反應明顯的產婦膳食可以少量多餐。以平衡膳食為其原則。每天主食至少要在150～200克左右，以瘦肉、魚類、蛋類、豆類補充蛋白質，每日保持攝人蛋白質50～100克，多吃蔬菜、水果，補充維生素。還可吃一些含卵磷脂維生素D（國際單位）類多的食物，如芝麻、花生、海帶、紫菜等食品。不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強的食物，以防消化不良或便秘。進食時，最好將飲食中的固體與液體食物分開，即在正餐完畢後隔些時間再喝水或湯。對重症嘔吐的孕婦，要及時去醫院就診，通過輸液補充營養。 妊娠反應明顯的產婦膳食可以少量多餐。以平衡膳食為其原則。每天主食至少要在150～200克左右，以瘦肉、魚類、蛋類、豆類補充蛋白質，每日保持攝人蛋白質50～100克，多吃蔬菜、水果，補充維生素。還可吃一些含卵磷脂維生素D（國際單位）類多的食物，如芝麻、花生、海帶、紫菜等食品。不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強的食物，以防消化不良或便秘。進食時，最好將飲食中的固體與液體食物分開，即在正餐完畢後隔些時間再喝水或湯。對重症嘔吐的孕婦，要及時去醫院就診，通過輸液補充營養。
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