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問題 【乖乖問答】 4

我是產後肥胖減肥困難怎麼辦?

問題描述

我是產後肥胖怎麼也減不下來該怎麼辦

網友回答
最佳答案 您好!運動減肥有運動強度和運動時間的要求,運動強度一定要適合自己,要選擇中低強度的有氧運動,不要選擇一些高強度的劇烈運動。運動太劇烈,實際上消耗的大部分是糖和水份,並且運動時很容易產生饑渴和饑餓,很容易增大食量,達不到減肥的效果。可以做跑步,瑜伽,爬山,跳繩等運動,另外每次運動要持續30分鐘才有效。
2015-10-27 我是產後肥胖怎麼也減不下來該怎麼辦
2015-10-27 你好,如果孩子肥胖就要注意控制飲食,同時要進行適當的運動。
2015-10-27 飲食治療總的原則是採用低熱量、低脂肪、低糖、高蛋白的飲食,在限制能量攝入的同時保證需要,使食物多樣化,維生素充足。
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