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問題 【乖乖問答】 11

產後由於奶水不足一直吃豬蹄湯，現在很胖了，怎麼減肥啊？

問題描述

根據你的情況來看，現在就給你推薦些方法：1：減少進食並且調整飲食。每頓飯只吃7分飽，並且適量飲水，以加快體內代謝。2：增加運動量，建立體育鍛煉制度，你可以多做跑步、游泳、爬山這些有氧運動。3：要合理配餐。不能吃哪些油膩的食物啊，這是對減肥是非常不好的啊。所以這個脂肪屯積的原因，很多情況都是因為“不活動”和“飲食過度”兩大要素，所以你只要平時多注意，並好好配合，你的這種肥胖，很快就會有所改善的了。

乖乖問答 月子 產後恢復
網友回答
最佳答案 根據你的情況來看，現在就給你推薦些方法：1：減少進食並且調整飲食。每頓飯只吃7分飽，並且適量飲水，以加快體內代謝。2：增加運動量，建立體育鍛煉制度，你可以多做跑步、游泳、爬山這些有氧運動。3：要合理配餐。不能吃哪些油膩的食物啊，這是對減肥是非常不好的啊。所以這個脂肪屯積的原因，很多情況都是因為“不活動”和“飲食過度”兩大要素，所以你只要平時多注意，並好好配合，你的這種肥胖，很快就會有所改善的了。
2015-10-24 你好！產後減肥的方法有很多，一般建議你採用健康的減肥方法，儘量不要採用吃藥減肥或是節食減肥的方式，可以採用均衡營養配合適量運動的方法來減肥，不要吃喊卡路里高的食品，要有適量的運動如轉呼啦圈和慢跑等。
2015-10-24 根據你的情況來看，你剛剛才生了小孩，現在還沒有到適合減肥的啊。應是等過些日子才開始減肥，會更好些啊。而最理想的減肥時間是：產後的第6個月啊，這是產後減肥的黃金時期啊。這時可以全力減肥，早上和晚上都去跑步，還有就是有吃的方面，儘量吃很清淡的，並且應多吃疏菜和水果啊。這樣兩個方面多配合了，就能減肥成功了。
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