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問題 【乖乖問答】 4

產後肥胖160斤，怎麼減全身啊？

問題描述

年齡：23性別：女產後肥胖160斤.全身肥胖減肥160減到90如何減肥？

乖乖問答 月子 產後恢復
網友回答
最佳答案 根據你的情況來看，你是需要給自己減肥羅。那麼，你就應該這樣做：建議主要通過增加鍛煉，合理調節飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。還有就是多做運動，而且做運動後，你一定要加自己補充水份，才行啊，這樣才有利於你的減肥和你的健康啊。
2015-10-27 年齡：23性別：女產後肥胖160斤.全身肥胖減肥160減到90如何減肥？
2015-10-27 所以你現在只需要慢慢的給自己調整，多做運動和少吃過於油膩和辛辣的食物，就會好的了。而這個動動，你可以先擇：爬山、跑步、游泳、做仰臥起坐、搖呼拉圈，這些都是可以的啊，而且效果也會很好啊。所以你只要根據自己的實際情況，來選擇自己所需要的，就可以了。
2015-10-27 其實減肥還是有很多方法的啊，常用的減肥方法是：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。但是對於你的這種產後肥胖，你最好還是通過多做運動來減肥，效果會更好啊。因為你現在身上多餘的脂肪都是因為懷小孩時造成的，這是比較容易弄掉的，你只要堅持做幾個月的有氧運動，你很快就會恢復以前的好身材的羅。
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