您的位置:首頁>產後肥胖怎麼減才有效呢?
問題 【乖乖問答】 9

產後肥胖怎麼減才有效呢?

問題描述

沒有吃晚飯,用水果來代替,可是並沒效果,也因此甲亢又嚴重了。之後就沒有再堅持。

網友回答
最佳答案 根據你的情況來看,你現在只要在飲食方面,多些控制,儘量吃得清淡些。還有就是多做些運動,你應很快就可以瘦下來的啊。那麼,現在給個指導意見:建議您需要積極運動,根據您身體上贅肉部位來有針對性鍛煉,減輕腹部、大腿部位多餘脂肪。同時根據運動量來調理飲食量,多吃蔬菜和水果保持大便通暢!用健康高效的方法來進行減肥!這是有利於你的身體健康的啊。
2015-10-27 沒有吃晚飯,用水果來代替,可是並沒效果,也因此甲亢又嚴重了。之後就沒有再堅持。
2015-10-27 其實生完小孩後,很多媽媽身上的肉都是虛肉來的啊。那麼,你就可以通過控制飲食,可以多吃點蔬菜水果之類的東西,你也得經常多運動運動了,來給自己減肥啦。對於運動來說,你可以多做跑步、跳繩、游泳這些啊,這些運動對於減肥來說,效果會更加明顯的啊,所以你可以經常多做啊。只要多堅持的話, 你很快就能瘦下來了。
2015-10-27 每天多吃新鮮蔬果,但是水果的量最好不超過500克,因為水果中糖分太多,水果也最好在餐前吃,避免進餐時吃太多。少吃甜食和油炸食品,儘量只吃低脂及低蛋白食品,如豆類食品、牛奶、雞肉、魚等,也可以搭配一些雜糧,燕麥、玉米、小米、紅薯等。做菜要控制油量,儘量選擇蒸、煮、燴、拌等清淡的做法,每天三餐要均衡營養,不要吃得過飽,進餐前先喝湯。也要多喝清水,健康的飲食、健康的生活對產後減肥最有效最有益。
相關用戶問答