得了產後抑鬱症怎麼辦？

最佳答案

1、營養療法 。食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養物質也能引起抑鬱症，所以可以多吃維生素b含量豐富的食物，像粗糧、魚等。2、體育鍛煉。適當的鍛煉可以改善人的情緒，同時可以多出去曬曬太陽，有利於體內特殊的抗憂鬱物質的分解和吸收。尤其是產後出現抑鬱的患者對外部很少接觸。不妨試試放鬆自己的心情。3、心理治療。認知療法，自我強化法都可以，為治療產後抑鬱症的首選。 第一，提高認識。即認識到妊娠、分娩、產褥是婦女正常的生理過程，一旦妊娠，就要瞭解有關妊娠方面的知識，進行相應的產前檢查和諮詢。 第二，在妊娠期要心情愉快。因為妊娠期表現焦慮的產婦，傾向于發生產後抑鬱。做丈夫的有責任給予關心和生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助於減少或減輕母性抑鬱的發生。 第三，讓產婦在分娩後有一個和諧、溫暖的家庭環境，並保證足夠的營養和睡眠。對妻子分娩所承擔的痛苦給予必要的關懷和補嘗。

2015-09-15

我產後無緣無故地哭點低。看到寶寶就流淚，好象她隨時要被送人一樣不舍。看到寶寶就各種擔心，難過，激素原因和身體沒恢復，整個人都沮喪。請問如何緩解產後抑鬱呀？

2015-09-15

你好，產後抑鬱症患者大多是受著情緒的困擾，根據輕重程度治療方法也不一樣，想要快速治療就是及早發現病情然後到專業的醫院進行對症治療，一般有營養療法、心理療法、體育鍛煉等，對於病情較重者還需進行結合藥物治療、電休克療法等，建議放鬆心情，學會換位思考，遇到問題多與家人溝通，別悶在心裡。

2015-09-15

您好，產婦得了產後抑鬱症，對自身和寶寶都有著極不妥的影響。一旦得此症，（1）產後媽媽要積極配合醫院常規抗抑鬱的治療。除了醫務人員外，家人也要耐心向病人解釋疾病的緣由和服藥目的。（2）家屬要學習和掌握疾病知識，正確對待疾病，多給予理解、關心和支持，為產後患抑鬱症的媽媽提供溫馨舒適的修養環境。（3）產婦的家人要積極對產婦的日常生活做好護理工作。（4）產後媽媽保持營養豐富的飲食，多吃穀物、蔬菜和水果；適當鍛煉身體，多和別的新媽媽聊聊天，相互溝通，這樣可以緩解情緒，也可以學習到新的應對的方法和經驗。