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問題 【乖乖問答】 8

預防產後抑鬱症的方法有哪些?

問題描述

自從懷孕之後我的脾氣就變得有些大,因為我這個人有些缺乏安全感,前幾天剛生完孩子之後我還是沒能夠好好的緩解過來,老公擔心我得產後抑鬱,怎麼能夠有效預防?

網友回答
最佳答案 你好,的確產後抑鬱症重在預防,預防方法來自孕婦、家人以及社會各個因素,從孕婦自身來說要擺好心態,要樹立克服困難的信心,學會適應角色的轉換並多學習育兒知識以防手忙腳亂;就家人來說要體諒產婦,適當的幫扶,與產婦無障礙的溝通,有什麼說什麼;社會方面來說需要完善婦女的保障權利,如社會福利等,建議你孕期多鍛煉,增強體質,樹立信心等。
2015-09-15 自從懷孕之後我的脾氣就變得有些大,因為我這個人有些缺乏安全感,前幾天剛生完孩子之後我還是沒能夠好好的緩解過來,老公擔心我得產後抑鬱,怎麼能夠有效預防?
2015-09-15 您好,產後抑鬱受身體激素的影響很大,很難說有什麼方法能夠絕對避免。不過注意一些方面,可以減少發作的幾率。第一,丈夫和家人多給產婦鼓勵與關心,幫助產婦解決一些日常生活上的問題。第二,合理安排日常生活,不要總是待在家裡。要適當出門,見見自然光,因為陽光本身就有預防抑鬱發作的功能。第三,逐漸安排產婦做一些平時喜歡的事情,讓產婦有機會放鬆一下。第四,產婦多和一些新媽媽交流心得,分享想法。
2015-09-15 其實很多孕婦在產後都會患有不同程度的抑鬱症,最好防止抑鬱症的就是家人的支持和理解,老公要多陪陪老婆,平常可以讓老婆在家裡做一些簡單的運動,不要只躺在床上,產後也是需要一些運動的,只躺在床上對身體也不好,家人也要多陪孕婦聊天,讓她的心情要開朗。
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