您的位置:首頁>寶寶有些瘦小,如何才能讓寶寶長得更高更壯?
問題 【乖乖問答】 9

寶寶有些瘦小,如何才能讓寶寶長得更高更壯?

問題描述

寶寶有些瘦小,如何才能讓寶寶長得更高更壯?

網友回答
最佳答案 你好,在飲食上一定做到幾下四個原則:1、食物多樣化原則:欲使孩子身體健壯、大腦發育良好,就必須攝取比較全面的營養。各種各樣的營養對於3歲兒來說都是極為重要的,特別是蛋白質、脂肪、維生素、無機質等,更是缺一不可,這樣才能全面獲得營養。高品質的蛋白質不但易於消化,而且只需少量即可。牛奶、雞蛋等食物中含有大量優質蛋白質,如條件許可,最好每日都吃。同時再吃些魚、肉、豆類等。脂肪是人體所必需的。往往有些人認為油脂類不易消化、容易引起腹瀉而不敢多給孩子吃,其實並非如此。如脂肪吃得太少,導致熱量不足,就只能依靠糖類來補充。這樣由於過多地吃甜食,從而可能引起諸如食欲不振、偏食、蟲牙等不良後果。因此,孩子不僅要吃黃油等,而且要多吃些植物油。維生素與無機質無論對身體的組織,還是各種功能的調節,都起著極為重要的作用。體內維生素不足就會產生各種維生素缺乏症。為此,多吃些牛奶、水果、蔬菜、海藻、乳製品、蛋、肝等是很有必要的。飯、麵包、面類等澱粉質食品雖然不需要很多,但這些也是重要的熱量來源之一。2、食物均衡性原則:科學地處理好葷素搭配、粗細糧搭配、動植物蛋白搭配、注意節儉的使用油脂和糖類,產生一個均衡的膳食結構...查看更多>>
相關用戶問答