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問題 【乖乖問答】 8

孕期間貧血應如何食療呢?

問題描述

我孕大概三個半月了,嘴唇泛白,白天沒精神,恍恍惚惚的,以前不化妝,應該是有點貧血,想問問各位准媽媽 有沒有簡單的食療方法啊。

網友回答
最佳答案 一般來說,絕大多數孕婦孕期都有貧血的情況,如果是輕微貧血只需要通過食療即可,多吃含鐵豐富的食物,如鹵雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質,建議每週吃兩次。並且,鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高,可經常吃。如果貧血比較嚴重,那麼就需要適當補充鐵劑,建議在醫生指導下服用。
2015-09-01 ?我孕大概三個半月了,嘴唇泛白,白天沒精神,恍恍惚惚的,以前不化妝,應該是有點貧血,想問問各位准媽媽 有沒有簡單的食療方法啊。
2015-09-01 你好,在懷孕期間,為了應付胎兒發育所需,母體的血液量必須大增,但其中增加的只是水分,血液的濃度因而變稀,血色素的成分顯然不足所需,以致有貧血的症狀。平時多注意攝取營養,多進食含鐵質豐富的食物,以製造更多的血紅素,情況自然會好轉。此外,多進食葉酸豐富的食物如綠葉蔬菜、奶類、硬殼果,以及其它高蛋白質食物,對身體都是有利無弊。
2015-09-01 大部分的貧血都是由於營養不良造成的,所以孕婦在孕期的營養補充很重要,不要為了害怕身材走樣,就這也不吃那也不遲。要預防孕婦地中海貧血,孕婦在孕期應該多吃一些含鐵的食物,比如肝臟、血豆腐及肉類等,以及多食用一些含維生素a的食物,比如動物肝臟,在這類食物中不僅同時含有豐富的鐵和維生素a之外,還有利於鐵的吸收。
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