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問題 【乖乖問答】 5

孕中期怎樣食補能補上較充足的鈣

問題描述

孕中期怎樣食補能補上較充足的鈣

網友回答
最佳答案 你好,孕中期:胎寶寶快速生長期,攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或優酪乳,對於不習慣喝奶的孕媽咪,每天可以補充500毫克左右的鈣片,再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物,一般可達到。同時進行一些戶外運動,享受日光浴,促進身體對鈣的吸收。
2014-11-12 您好,很高興回答您的問題。根據您的描述,如果懷孕中期的話,建議還是吃鈣片比較好,這個時候需要鈣的量比較大哦。可以吃孕婦吃的迪巧鈣片。希望我的回答能夠對您有所幫助。
2014-11-12 寶媽不用可以的去吃補品來補鈣哦,其實自己平時吃的已經足夠了,要多吃水果跟綠色蔬菜,多攝入維生素D有利於鈣的吸收,多曬太陽。
2014-11-12 補鈣的話還是要補充一些鈣片比較好哦,食補的話可能吸收不了那麼多,畢竟人的吸收能力有限的,而寶寶對鈣的需要是比較大的。
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