孕婦如何調節壞情緒？

最佳答案

1.准媽媽應該學會調節自己的情緒，告誡自己凡事要往好的方面想，不要生氣，不要著急。2.遇到不開心的事情，准媽媽應當學會轉移注意力，不要讓自己鑽牛角尖。3.遇到難事准媽媽要對自己有信心，相信自己有辦法解決，說話要慢一點，平和一些。4.心情煩躁的時候先坐下來，身子往後靠，讓自己的心情平靜下來。5.用手按摩頭部，特別是輕揉太陽穴，讓自己放鬆一下。6.經常用溫水洗澡。7.當感到情緒不好的時候，准媽媽可以先把眼睛閉上幾秒鐘，努力讓自己的情緒穩定下來。8.學會給自己找快樂。准媽媽可以經常參加一些令自己開心放鬆的聚會，置身于歡樂的人群中，給自己的情緒以積極的感染，從中得到寬慰。9.換個環境。准媽媽可以經常到社區周圍或環境清幽的公園中散步。10.准媽媽可以根據自己的愛好，選擇多聽自己喜愛的音樂，閱讀自己喜愛的書籍，想一想未來寶寶的模樣。

2015-05-26

惡劣的心情於事無補，只會適得其反，所以要儘快通過自己或求助別人來化解不良情緒。　消除恐懼與擔憂心理：看一些有關懷孕與分娩方面的書，不要“捕風捉影”，相信產前檢查，學會調控情緒。　不要把壞心情傳給下一代：孕期母親的心情可以影響胎兒的性格，為了下一代的快樂，至少要學會控制和平撫自己的情緒。應放鬆自己的情緒，儘量以一種平和寬容的態度對待生活中的一切消極因素。多去聆聽優美的音樂，閱讀幽默的書刊，呼吸新鮮的空氣，欣賞美麗的風景，保持穩定的心理、輕鬆愉快的情緒。要知道，保持樂觀的情緒和良好的心態，是孕婦和胎兒身心健康的前提。

2015-05-26

聽些比較舒暢輕緩的音樂，看看孕育的書籍，想想下自己寶寶將來出生後的樣子，心情慢慢會好的。我懷孕的時候更慘呢，從懷孕吐到生，前幾個月心情特別差，後來慢慢找些關於寶寶的東西看看就好多了。

2015-05-26

我覺得您首先要靜下來，特別在工作方面的時間及精力要盡力減少了，可以買一些育嬰的書看看，多幻想一下自己有了一名漂亮的寶貝，一個美好的家，相信可以緩衝你心中的顧慮。多欣賞一下綠色植物、花朵，對心情也有很好的改善的。

2015-05-26

你可以在晚上回家後靜靜的聽音樂，是那種輕音樂，本人建議你可以聽聽鋼琴曲。這樣可以使你靜下心來，還有助胎教。然後心裡有什麼不痛快的，煩心事都要說出來，不然心情不好會影響寶寶的。