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問題 【乖乖問答】 13

產後減肥的方法哪種最好？

問題描述

產後減肥的方法哪種最快速，而且對身體沒有傷害，寶寶六個月了，這個時候可以開始減肥了嗎

乖乖問答 月子 產後恢復
網友回答
最佳答案 產後想要減肥的話，就一定需要通過做運動和控制飲食來調理羅。你可以在早上的時候，出去外面跑跑步啊，在家裡的時候，也可以搖搖呼拉圈和做仰臥起坐啊，這些運動，都是適合你現在做的啊。你有時間，就多做一些啊，這樣對於幫助你減肥，會有是非常好的啊。你平時可以多吃水果和疏菜，吃得清淡些，這樣也是對減肥有幫助的啊。所以你現在想要減肥的話，就一定要這樣做才行了啦。
2015-10-07 產後減肥的方法哪種最快速，而且對身體沒有傷害，寶寶六個月了，這個時候可以開始減肥了嗎
2015-10-07 根據你的情況來看，你應適合做一些運動來使自己減減肥啊。那麼，這個運動是：1、坐式轉體：彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水準伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2—3秒，然後反方向重複做5次。2、坐在沙發邊緣，雙手肘部撐在沙發上，肩背緊靠沙發背，雙腿做蹬自行車狀，腿與身體的角度視個人情況而定，做20-30次。3、每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+ 貝羅，只要一點點就夠了，不然很辣的。4、平躺在鋪有地毯的地板或運動墊上，將手放在兩側伸展雙腿。將膝蓋微微彎曲，腳跟貼住地板。如果你感到背部太彎或太緊，可將膝蓋再多彎一點，直到感覺舒適為止。將雙手放在頸後。深呼吸，吐氣時收縮腹部肌肉。自然的將肩膀拉起離開地板。讓你的頸部挺直但不要緊張，身體抬起，與地板的角度不要超過三十度。慢慢將上身躺回地板，同時吐氣。重複10-15次。這些都是適合產後的媽媽做的啊，你在平時就多做做，慢慢的就能使自己瘦下來的啊。還有就是你在做完運動後，你是需要多給自己補充些水，才可以的啊。
2015-10-07 根據你的情況來看，你現在只要在飲食方面，多些控制，儘量吃得清淡些。還有就是多做些運動，你應很快就可以瘦下來的啊。那麼，現在給個指導意見：建議您需要積極運動，根據您身體上贅肉部位來有針對性鍛煉，減輕腹部、大腿部位多餘脂肪。同時根據運動量來調理飲食量，多吃蔬菜和水果保持大便通暢！用健康高效的方法來進行減肥！這是有利於你的身體健康的啊。
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