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問題 【乖乖問答】 19

產後能如何快速減肥呢？

問題描述

產後能如何快速減肥呢？

乖乖問答 月子 產後恢復
網友回答
最佳答案 根據你的情況來看，你可以試一試以下的方法啊：1：運動瘦腹法產後鍛煉法，這個是是目前產後女性幫助腹肌恢復較為有效方法之一。方法是：：1、仰臥，上半身不動，雙腳相交，腹部用力；2、雙腳上舉，與上身成直角，然後放下，反復做。3、雙手抱住雙膝，將大腿緊貼腹部，然後復原，反復做。4、雙腳向上舉，如同蹬自行車一樣，左右腳前後轉動。每天做2次，每次10分鐘左右。這個需要多堅持才會見到效果的啊，不能只要做個一、兩天就不做了，這是不行的啊。2：飲食瘦腹法，就是產後科學飲食就能很好的防止產後肥胖的啊，你這個時候就最以吃得清淡為宜，而且可以通過少吃多餐來進行啊，這樣會更有利於你的減肥啊。所以你在日常生活中，多做這些調理的話，你很快就可以使自己減肥成功了。
2015-10-07 剖腹產產後6周可酌情開始減肥，坐完月子後也不要立刻開始減肥，因為經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計畫，產後2個月後可以循序減重，逐步通過運動，改善飲食結構來進行控制。運動方面可以通過游泳、瑜伽、慢跑等方式。
2015-10-07 根據你的現在的這種情況，我現在可以給你推薦一些適合你吃的食譜，你只要經常這樣多吃，這是可以有營養啊，也可以使你有減肥的幫助啊。那麼，推薦的菜譜是：1：冬瓜木耳湯，原料： 冬瓜，瘦肉，水發木耳，水發香菇。 調料： 油，姜，蔥段，鹽。 做法：1.瘦肉切片；冬瓜洗淨，切成2～3釐米的厚塊；冬菇、木耳洗淨，撕碎。2.鍋裡放油，燒至七分熱時放入肉片翻炒，變色後加水燒開，再放入冬瓜、木耳、冬菇、薑片、蔥段，改文火煲20分鐘，最後加鹽調味即可。 2：蘿蔔燉羊肉，原料： 蘿蔔，羊肉。 調料： 油，精鹽，料酒，香菜，胡椒，食醋，生薑。 做法：1.將羊肉洗淨，切成3釐米見方的塊；蘿蔔洗淨，切成4釐米見方的塊；香菜洗淨、切段。2.將羊肉、生薑放入鍋中，加適量清水，用大火燒開後，改文火煎熬1小時，再放入蘿蔔塊煮熟，加入鹽、香菜、胡椒和少許食醋調味即可。所以你可以在日常生活中，你可以多些吃啊，這樣對於給你補充營養啊，或者是減肥都是有好處的啊。
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