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問題 【備孕】 16

月經期間可以吃水果嗎？

備孕 孕前飲食
網友回答
最佳答案 您好，經期間經常吃水果，可以預防發生便秘，避免盆腔充血，但是一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。月經期間可以多吃一些甜橙、芭樂、人參果、榴槤、奇異果等水果，可以每日三種在早、中、晚交換食用。但是如果是有痛經的女性，建議最好是少吃蘋果；而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也是可以吃的。月經期間適宜吃的水果有平性的無花果、蘋果、番茄、草莓等，而橘子、櫻桃、桃子、棗、龍眼、荔枝、石榴、鳳梨、葡萄屬於溫性水果，也適宜在經期食用，需要注意的是一次不要吃得過多。月經期間避免食用的水果有：梨、柿子、香蕉、西瓜、芒果、獼猴桃等寒性的食品，經期之後可以適當吃一些。
2016-05-24 月經期間禁止進食生冷食物，辛辣刺激性食物，可以溫水洗頭，最好不要洗澡，注意休息，避免過度勞累。
2016-05-24 女性月經期其實不只是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也儘量不要食用。芒果有止血功能，經期內的女性也不要吃。此外，酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
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