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問題 【備孕】 9

吃哪些食物有助於備孕呀?請教大家怎麼備孕效果好?

問題描述 我們打算要個孩子,可是我們倆以前都屬於夜貓子,很不注意身體,現在要要孩子了才知道後悔,向我們這種情況要多吃什麼才有助於懷孕呀?
網友回答
最佳答案 備孕在飲食上要多吃富含維生素及優質蛋白的食物,適量攝入脂肪;運動上不建議進行劇烈運動,如長跑等,可適當進行飯後散步及快步走、游泳、踩自行車等;生活習慣上一定要戒煙戒酒,因為煙裡的尼古丁對女性卵巢傷害很大;切忌染髮、塗指甲,因為染髮劑、指甲油裡有一些物質對胚胎發育很不利;日常護膚影響不大,但不要化濃妝彩妝;忌諱大補;切勿養寵物,寵物裡的弓形蟲容易造成感染,導致胎兒的畸形。
2016-05-24 飲食上要以健康為主,男女雙方都要戒煙戒酒,蛋白質、維生素、礦物質豐富的食物要多吃。蔬菜類要多吃紅蘿蔔、大白菜、芥藍;肉類要多吃牛肉、豬肉、雞肝、蛋類;海鮮類要多吃墨魚、章魚、鱔魚;堅果類要多吃核桃、杏仁、花生仁等。
2016-05-24 你好!備孕期間要忌口的幾類食品,辛辣食品、高糖食品、醃制食品、咖啡因食品、罐頭食品、酒精類飲品等。長期服用避孕藥會影響以後生育的,建議慎用。謝謝!
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