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問題 【備孕】 12

備孕期間要注意哪位問題呢?尤其是飲食方面的。

問題描述 需要補充什麼營養,還有葉酸,要吃到懷孕的幾個月,這個孕前胚胎營養素,吃?多就可以?
網友回答
最佳答案 備孕期間要注意主、副食品的搭配,各種營養物質之間的比例要合理。瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等富含蛋白質和維生素的食物,多食用對身體有好處,也可以多吃豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等食物,鋅的含量很高。
2016-05-24 備孕可以吃穀物、扁豆、蘆筍、菠菜、黑豆、花生、萵苣、椰菜和橙汁等食物都是富含葉酸的,目前大多數維生素片都含有足夠劑量的葉酸,但服用前要確認一下說明,不要劇烈運動,可以去散步、游泳和瑜伽,平常要放鬆心情,不要成天太緊張。
2016-05-24 備孕就可以多吃一些富含維生素C的食物。維生素C對皮膚黑色素的生成有很好的干擾作用,從而可以減少黑色素的沉澱,讓寶寶以後的皮膚白嫩。另外,夫妻雙方都應該戒煙戒酒,避免密切接觸寵物、有害化學品、味道濃烈的清潔劑、化學品和顏料等。
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