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問題 【備孕】 4

備孕期間老公的飲食需要注意什麼?

問題描述 在懷孕前准媽媽就要開始不能吃藥,鍛煉身體,吃葉酸。那麼准爸爸是不是也應該做點什麼呢?都要做什麼呢?請大家指點一下吧。謝謝啦
網友回答
最佳答案 備孕是夫妻雙方的事情,男士的飲食中應該要增加鋅含量,每天至少12毫克到15毫克。短期鋅缺乏症也會減小精子體積和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、烏雞肉,多吃富含維生素C和抗氧化劑的食物,這可以保護精子受損。
2016-05-24 備孕期間夫妻雙方一定要保證營養攝入的全面、均衡,可以適當吃些可以增加生育能力的食物,夫妻雙方都不要給自己太多的壓力,有時間的話可以兩人一起鍛煉,鍛煉是一種保持健康和減緩壓力的好方法。雙方都不要抽煙喝酒。
2016-05-24 備孕期間要注意主、副食品的搭配,各種營養物質之間的比例要合理。瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等富含蛋白質和維生素的食物,多食用對身體有好處,也可以多吃豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等食物,鋅的含量很高。
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