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問題 【備孕】 22

女性備孕食譜有哪些？要注意些什麼？

問題描述 備孕懷不上，大家都是幾個月懷上的呢？求女性備孕食譜。
備孕 孕前飲食
網友回答
最佳答案 備孕菜譜有番茄、馬鈴薯、雞蛋等等，日常多做這些食物做菜，還有，配合備孕保健也是很重要的，女性備孕吃一些葉酸，男性備孕吃育之緣來補蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質，育之緣含有的蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質是男性備孕保健的優質組合，需要及時補充。
2016-05-24 您好，備孕食譜不一定和別人一樣啦。備孕期間注意事項其實很簡單，一般就是戒煙忌酒，禁辛辣油膩食物。同時做好備孕保健工作。女性備孕比較簡單，多吃一些葉酸，預防嬰兒畸形。男性則是吃育之緣片3個月左右，可補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質，提高男性精子品質和精子活力，進男性生精功能，對懷孕有説明，好多醫生都會給備孕的男性推薦這個。
2016-05-24 懷孕期間孕婦對於自己的飲食都要特別注意，孕早期飲食一定要營養均衡。下面來看看孕早期的膳食安排：?1、食譜舉例：?早餐：牛奶250ml，白糖10克；饅頭：標準粉100克，醬豬肝：10克；芝麻醬：10克，水果（蘋果梨等）一小半或者一半。?午餐：米飯：大米100克；豆腐乾炒芹菜：芹菜100克，豆腐乾50克；排骨燒油菜：50克。油菜100克；蛋花湯：雞蛋50克，紫菜5克。?午餐後可加點：草莓100克，麵包50克。?晚餐：二米飯：大米50克，小米25克；鮮菇雞片：雞胸片50克，鮮蘑菇50克；海蠣肉20克，生菜200克。?晚點：牛奶250ml。?一天的油用量不要超過20克。?說明：這個食譜是根據一般情況下制訂的，其中的一些菜可以換成別的菜，可以加上魚類的，不過注意膳食應該多樣化。?2、食譜舉例：?早餐：豆漿250ml，白糖10克，饅頭：標準粉50克。?雞蛋炒番茄：蛋50克，番茄150克。?午餐：米飯：大米100克。炒豆腐：豆腐100克。青椒炒肉：青椒100克，瘦肉60克。拌芹菜：芹菜100克（或熗菠菜100克）。?午點：水果150克（各種水果可以交替吃）?晚餐：花卷：麵粉100克；?香椿拌豆腐
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