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聽說產後子宮恢復有一套鍛煉方法，請問是怎麼樣的呢？
下面這些鍛煉方法是我聽朋友提過的，我每天都有定時做，效果是不錯，也把好方法介紹給你： 腹肌：平躺在床上，雙膝屈起，雙手放在腹部。收縮臀部，將後背壓向床面，然後放鬆，多次反復。同時也可做盆腔練習。 胯... [詳細答案]
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產後盆底肌訓練有哪些方法？
盆底肌包括肛門、陰☆禁☆道、尿道等部位的肌群，需要提前在孕期進行預防性的訓練。訓練的方法也是很簡單，吸氣時讓整個盆底肌群收縮關緊，像是憋尿一樣，呼氣時放鬆。這樣不僅使盆底肌得到訓練，而且在站立時腿部也在用... [詳細答案]
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如何進行產後盆底肌訓練？有效嗎？
產後盆底肌訓練：收縮盆底肌（提肛運動）2~6秒，鬆弛2~6秒，反復10~15次，每天3~8次，持結8周以上。盆底肌訓練是收縮肛門時，腹肌放鬆，不放鬆效果不理想。 [詳細答案]
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做產後盆底肌訓練運動真的能緩解尿失禁嗎？
持續收縮盆底肌（提肛運動）2~6秒，鬆弛休息2~6秒，如此反復10~15次，每天訓練3~8次，持結8周以上或更長時間。盆底肌訓練重點是收縮肛門時，腹肌要放鬆，如果不放鬆效果則較不理想。 [詳細答案]
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膀胱訓練能治療尿失禁嗎？
膀胱訓練：白天時候，可以多喝水、多尿，注意適當控制小便的頻率及小便時間，逐漸延長小便的時間間隔，如從1.5小時，延長至2小時、3小時，提升膀胱充盈尿液的容量。晚上則可以減少喝水。 [詳細答案]
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產後盆底肌訓練對緩解尿失禁真的有用嗎？
持續收縮盆底肌（提肛運動）2~6秒，鬆弛休息2~6秒，如此反復10~15次，每天訓練3~8次，持結8周以上或更長時間。盆底肌訓練重點是收縮肛門時，腹肌要放鬆，如果不放鬆效果則較不理想。不但能緩解產後... [詳細答案]
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產後盆底肌訓練要怎麼做呢？可以改善尿失禁嗎？
產後盆底肌訓練：持續收縮盆底肌（提肛運動）2~6秒，鬆弛休息2~6秒，如此反復10~15次，每天訓練3~8次，持結8周以上或更長時間。盆底肌訓練重點是收縮肛門時，腹肌要放鬆，如果不放鬆效果則較不理想。 [詳細答案]
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7個月的嬰兒可以讓家長扶著進行站立的訓練了嗎？這麼大的嬰兒的發育習慣應該是怎麼樣的呢？家長應該注意什
7個月嬰兒是自行站立，自己扶著東西蹦；還是大人扶著孩子站立和拖著孩子蹦？！7個月嬰兒應多趴著，誘導其爬行。有些嬰兒在趴著時，先學會自行坐；有些先學會自行爬。大人不要控制嬰兒運動，更不能揠苗助長。不要... [詳細答案]
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妊娠紋是怎麼樣的呢？能徹底消除嗎？
妊娠紋一旦產生就不能消除，只能隨著時間慢慢變淡成為銀白色。建議:蛋清可助孕婦預防妊娠紋,幫助產婦消除妊娠紋,我們知道雞蛋清甘寒,能清熱解毒.外用可以促進組織生長,傷口癒合,蛋清有收緊皮膚作用,對於產... [詳細答案]
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臨產前真正的宮縮是怎麼樣的呢？
您好，臨產前的宮縮有節律性，每次宮縮都是由弱至強，維持一段時間，一般30—40秒，消失後進入間歇期，為5—6分鐘。疼痛一開始是半個小時兩三次，每次持續45秒，後來就變為10分鐘兩次，每次持續2－3分... [詳細答案]
