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問題 【備孕】 4

現在在備孕,請問有什麼樣的備孕食譜在備孕期間吃是比較好的嗎?麻煩介紹一些給我,謝謝!

網友回答
最佳答案 孕前3個月至孕後3個月,每日葉酸0.4毫克。備孕期間,主要飲食應豐富化,“五穀雜糧”“五顏六色”,食物搭配應粗糧細糧搭配,新鮮蔬菜水果,肉製品搭配,多用乳製品。
2016-05-24 我是備孕成功生男孩的,我總結一下備孕經驗,備孕期間注意戒煙忌酒,禁辛辣油膩食物。同時做好備孕保健工作。女性備孕比較簡單,多吃一些葉酸,男性備孕建議補充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質,蛋白鋅提高男性生育能力。我老公當時吃的是育之緣片,2個月就懷上了,算是我找對方法了!
2016-05-24 備孕是夫妻雙方的事情,男士的飲食中應該要增加鋅含量,每天至少12毫克到15毫克。短期鋅缺乏症也會減小精子體積和睾丸激素含量。可以多吃瘦牛肉、烏雞肉,多吃富含維生素C和抗氧化劑的食物,這可以保護精子受損。
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