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問題 【乖乖問答】 6

小寶晚上睡眠時間少，白天則多，請問怎樣調整寶寶睡眠時間？

問題描述

??? 我的寶寶什麼都好，就是睡覺這點不好。 ??? 一歲以前最晚也就12點就睡了。現在一歲半了，她每天要睡到下午一二點才起來，等到吃完晚飯八點多就要睡一兩個小時，然後就起來玩到淩晨四五點。就算她到晚上十二點才睡，也要在淩晨兩點多起來玩，然後就睡到下午了！ ??? 為此，我們想了很多方法都沒用。想請問哪位媽媽可以幫我調整寶寶的作息時間？

乖乖問答 1-3歲 1-3歲護理
網友回答
最佳答案 您好，遇到這種情況也不必太過於緊張。寶寶晚上精神亢奮的原因，很多時候都是因為父母晚上的時候都會陪在身邊。而對於寶寶來說爸爸媽媽則是自己的玩伴，如果晚間和父母玩的很開心會直接影響到寶寶的休息時間，而作為父母自己本身的作息時間也很重要，可以在晚間的時候給寶寶一個“該睡覺了”的意識，把燈光調暗，讓寶寶保持情緒平和，都可以把晚睡覺，作息不規律這個現象調整過來！
2015-08-13 ??? 我的寶寶什麼都好，就是睡覺這點不好。 ??? 一歲以前最晚也就12點就睡了。現在一歲半了，她每天要睡到下午一二點才起來，等到吃完晚飯八點多就要睡一兩個小時，然後就起來玩到淩晨四五點。就算她到晚上十二點才睡，也要在淩晨兩點多起來玩，然後就睡到下午了！ ??? 為此，我們想了很多方法都沒用。想請問哪位媽媽可以幫我調整寶寶的作息時間？
2015-08-13 你家寶寶就是睡覺睡反了啊，要慢慢的調整過來啊，白天多逗一下寶寶，儘量少睡覺，晚上的時候不要讓寶寶太興奮了，慢慢的就能調整過來的啊！趁著寶寶還小，趕緊養成好的睡前習慣，形成好的睡眠規律。首先大人要堅持好的生活習慣。每天在固定的時間做固定的事情，比如睡前洗臉洗腳洗PP，媽媽唱同一首兒歌..這些需要一段時間讓寶寶形成條件反射。
2015-08-13 不是一下都能調整過來的，得有一個循序漸進的過程，首先晚上的時候要給予寶貝一個安靜的睡眠環境，燈不要太亮，讓孩子能夠區分白天黑夜。讓寶寶知道晚上是要睡眠的，白天慢慢減少孩子的睡眠時間，多陪孩子玩玩，找他喜歡的玩具，帶寶寶出去轉轉，重要的是家長要有耐心哦！
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