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問題 【備孕】 9

在備孕期間吃什麼可以讓自己的睡眠品質更好些?

問題描述 多吃一些高纖維的食物有助於提高睡眠品質,但是也應當注意應該炒爛一點,且不要放太多油鹽。儘量多吃水煮、清燉、清蒸食物,少吃煎炸、燒烤
網友回答
最佳答案 多吃一點奶、雞、雞蛋、豆類、花生、乳酪、深海魚等都富含色氨酸,這些都是又助於睡眠的,可以試試撒
2016-05-24 這情況需要看看中醫,如果存在神經衰弱一般可吃些養血安神的中藥的,常用的藥物有養血安神片,安神補心丸和腦力寶等
2016-05-24 吃一個叫治金麒康 ,通過安神鎮驚,疏通經絡,養心安神,調理肺腑的我也是睡眠品質很差吃了這個之後還可以。
2016-05-24 睡覺前可以喝點牛奶,要熱的 要不買幾個蘋果,放一個在枕頭旁邊,蘋果的味道有助於你睡眠的
2016-05-24 建議你平時白天多做運動,晚上睡覺前喝點牛奶,還有就是不要吃太多油膩的東西這些都不助於睡眠的。
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