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問題 【備孕】 6

什麼水果含有的葉酸多？

問題描述 請問什麼水果含有的葉酸多呢？
備孕 孕前飲食
網友回答
最佳答案 很多人都在問葉酸怎樣補充，對於想懷孕或者孕婦來說，葉酸是一定要補充的。葉酸是維生素B複合體之一，相當於蝶醯谷氨酸，是米切爾從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。葉酸有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對孕婦尤其重要。葉酸屬於B族維生素的一種，通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高,其中又是以柑橘類水果和綠葉蔬菜含量最為豐富。以下新鮮水果均含有豐富的葉酸：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。由於葉酸遇光、遇熱就不穩定，容易失去活性，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。因此要從水果獲得更多的葉酸，請儘量選擇新鮮的水果，不要存放時間過長。以上就是為大家介紹的關於葉酸的相關內容，希望對大家有所幫助！
2016-05-24 橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃，獼猴桃最好。
2016-05-24 新鮮水果橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等
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