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問題 【備孕】 11

在生活中怎樣去補充葉酸呢?

問題描述 請問平時怎麼補充葉酸?
網友回答
最佳答案 正常情況下是不用去特地的補充葉酸的,我們所說的葉酸也就是維生素B9,青菜、肉類含量都很豐富,動物肝和酵母中含量最多。一般情況下不用特別去補充,缺葉酸的人估計天天正餐吃白飯或者泡面當飯。如果你想補充下葉酸可以在早晨裡加入燕麥片。如果懷孕的話,可以吃一些葉酸片,適量就行。祝您健康!
2016-05-24 像菠菜之類的蔬菜都是含有葉酸的。但是蔬菜在烹飪的過程中,大部分葉酸都流失了。
2016-05-24 主要在深色蔬菜和內臟當中,平時多吃些,有利於葉酸的補充。
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