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哪些食物含有豐富的葉酸呢?
你好。葉酸片的主要作用是減少畸形兒的發生。除了通過服用葉酸片補充葉酸,在日常的飲食中,也可以多吃含葉酸的食物,如萵苣、菠菜、油菜、青菜等綠色蔬菜,橘子、草莓、櫻桃等水果,以及某些豆類和堅果類食物。 [詳細答案]
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懷孕想補鐵,請問有哪些食物含有鐵呢
一般在懷孕後半期需要補鐵,你可以多吃含鐵比較豐富的食物。例如瘦肉、黑木耳、海帶、蓮子等。此外,你也可以結合補鐵劑來一起補鐵,這樣效果比較好 [詳細答案]
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哪些食物含有豐富的維生素呢?孕婦需要特別補充維生素嗎?
懷孕前期(一至三個月):葉酸。補充時機:建議孕媽咪在準備懷孕前三個月,至懷孕最初三個月需要補充適量的葉酸。補充劑量:建議一般婦女每日補充600微克,懷孕後一至三個月則每日增加200微克。補充目的:懷... [詳細答案]
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哪些食物含有補鎂的作用?
缺鎂:可多食海帶、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麥、菠菜、芥菜、黃花菜、黑棗、香蕉、鳳梨等。 [詳細答案]
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都有哪些食物含有葉酸?
很多人都知道葉酸對人體是很好的,對於食物中含有的葉酸很多人都不是很瞭解,下面來看看哪些食物含有葉酸吧。富含葉酸的食物:綠色蔬菜:萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、番茄、胡蘿... [詳細答案]
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孕婦怎樣補充葉酸?哪些食物含有葉酸呢?
孕婦補充葉酸的話可以服用葉酸片,孕婦每日需要葉酸0.4毫克,而一般從膳食中攝取的葉酸只有0.05毫酸增補劑,它服用方便,可以補充懷孕期母體和胎兒對葉酸的需求,而不必擔心飲食中的葉酸攝取量如何,是一種... [詳細答案]
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哪些蔬菜含有葉酸?
葉酸普遍存在于有葉蔬菜之中,如青菜、捲心菜等,水果中柑橘和香蕉也有較多葉酸,動物性食物中肝牛肉中含有的葉酸較多。葉酸在綠色新鮮蔬菜、水果、酵母(經發酵的食品)、蘑菇及動物的肝、腎中含量較高。應該注意... [詳細答案]
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哪些食物含有豐富的葉酸?
葉酸對人體還是很重的,準備懷孕的女性更是要補充葉酸了。葉酸屬於B族維生素的一種,通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高,其中又是以柑橘類水果和綠葉蔬菜含量最為豐富。含葉酸較多的食物有: 綠色蔬菜萵苣、菠... [詳細答案]
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哪些食物含有的葉酸最多?
葉酸是人體所需的營養,補充葉酸對身體是很有好處的。那麼哪些食物含有的葉酸最多呢?綠色蔬菜:菠菜、番茄、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等 新鮮水果:橘子、草莓、香蕉、檸檬、桃子... [詳細答案]
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剛懷孕需要攝入營養,哪些食物含有豐富的DHA?
您好,魚類中含有的DHA是最高的。孕期需要的營養很多,不單單只有DHA,日常膳食中攝取的營養往往不足以滿足胎兒和母體所需,所以,建議增補0.4mg的葉酸多維和藻油DHA乳鈣粉,0.4mg葉酸多維能補... [詳細答案]