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孕婦補鐵吃什麼食物?哪些食物含有較多的鐵呢?
含鐵豐富且鐵的生物利用率較高的食物有紅肉(豬肉、牛肉等)、動物肝臟、動物血。豆漿、黃豆、黑豆等也含有較多的鐵。青椒、獼猴桃、草莓、刺梨、棗等食物含維生素C豐富,可以促進鐵的吸收;茶等含鞣酸多的食物影... [詳細答案]
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孕媽可以從哪些食物中獲取鈣元素?在平時飲食中需要注意什麼?
最關鍵的是飲食均衡,不要挑食,水果、青菜、糙米都是可以的。孕早期絨毛膜促進性激素較多,會抑制胃酸分泌,不要特別補充營養,建議食物以清淡為主。目前,有研究證明,孕早期飲食清淡,寶寶會更聰明。孕中晚期,... [詳細答案]
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懷孕期間要吃葉酸嗎?哪些食物中是含有葉酸的
你好,也是可以服用的,建議不用擔心,另外很多食物的葉酸含量都很高,比如菠菜、番茄、花椰菜、草莓、櫻桃、香蕉、獼猴桃等蔬菜水果,還有黃豆、核桃、腰果、栗子、松子等各類穀物堅果,瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝... [詳細答案]
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懷孕期補鈣可以從哪些食物中獲取?
補鈣的食物有很多,推薦以下幾種: 1、牛奶、優酪乳、乳酪等乳類和乳製品。 2、豆腐、豆漿等豆製品。 3、蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產品。 4、其它食物:蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類的植物、芝麻... [詳細答案]
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維生素E在孕期有的作用重要嗎?哪些食物中常見呢?
維生素E對細胞膜有穩定性保護作用和預防新生兒溶血。孕期可耐受量為14mg/d。廣泛見於各種食物,穀、豆、果仁中含量豐富。 [詳細答案]
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哪些食物中含有的蛋白質比較多?
平時我們食物中含有豐富的蛋白質,比如雞蛋、牛奶、魚、蝦等。完全可以通過食物獲得每日所需的蛋白質。 [詳細答案]
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哪些食物中含葉酸比較豐富呢
你好,食物中含有葉酸的很多的,如菠菜、番茄、扁豆、胡蘿蔔、豆莢、青菜、油菜、小白菜、蘑菇之類的,新鮮水果有橘子、草莓、櫻桃、桃子、香蕉、檸檬,所以平時多吃一些新鮮的蔬菜和水果比較 [詳細答案]
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哪些食物含有豐富的葉酸?
葉酸對人體還是很重的,準備懷孕的女性更是要補充葉酸了。葉酸屬於B族維生素的一種,通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高,其中又是以柑橘類水果和綠葉蔬菜含量最為豐富。含葉酸較多的食物有: 綠色蔬菜萵苣、菠... [詳細答案]
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備孕期間都要吃葉酸嗎?哪些食物中含有葉酸的
你好。一般建議在懷孕前3個月開始服用葉酸片,最好是夫妻雙方同時服用。男方服用至妻子確認懷孕為止,女性最好到哺乳期結束才停藥。富含葉酸的食物,有花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢等綠色蔬菜,動物的... [詳細答案]
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請問葉酸是幾時補呢?有沒有食物中含有葉酸
你好!孕婦在懷孕前三個月要補充葉酸,屬於你懷孕兩個月也可以現在補充葉酸。不過你不需要太過著急,因為大部分蔬菜水果都含有葉酸,例如鳳梨番茄等,只要你平時均衡飲食的話不會有太大的影響的。你可以到藥店購買... [詳細答案]