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問題 【備孕】 14

女性要怎麼注意孕前飲食,吃什麼比較好?

網友回答
最佳答案 健康的孕前飲食可以幫助更好地受孕,女性孕前飲食要注意的主要有下面幾點:1、注意飲食的搭配。孕前要注意合理的搭配飲食,全面、均衡的攝入營養,多選擇色澤好看、味道鮮美的食物。2、多吃富含葉酸的食物。孕前補充葉酸有助於降低寶寶其他類型的出生缺陷的風險,比如唇顎裂和某些類型的心臟缺陷。3、要多補充蛋白質。蛋白質是胎兒智力發育的關鍵元素,孕前夫妻雙方應注意蛋白質的補充,可多吃雞蛋、堅果類食物。4、避免吃高糖食物、醃制、油炸、辛辣刺激類食物。高糖食物容易留下妊娠糖尿病的隱患,而醃制、油炸等食物也會生成一些危害人體健康的化學物質,女性備孕期間應該少吃。
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