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問題 【乖乖問答】 9

每個時間段,是應該如何做到作息規律,把握好節奏,合理地安排好生活和工作?

問題描述

都說良好的生活習慣會影響著內分泌問題,應該怎麼做到作息規律,把握好節奏,合理地安排好生活和工作?感謝您的回答!

網友回答
最佳答案 要建立良好的生活作息習慣應該在“科學”的基礎上做到“規律”,即在符合人體生理狀態的情況下做到作息規律,把握好節奏,合理地安排好生活和工作。根據中醫的人體經絡子午流柱學說,子時(23:00-01:00)膽經最旺,子時入睡,早上醒後頭腦清醒,精力旺盛,子時後睡覺,時間長易得膽結石,因數時膽汗要推陳出新。丑時(01:00-03:00)肝經最旺,肝藏血,肝血推陳出新,此時不睡覺易得肝病。寅時(03:00-05:00)肺經最旺,肺將血液推陳出新,將肝血儲藏,新鮮血輸送百脈,迎接新的一天,此時人易死亡,此時起床運動最好。卯時(05:00-07:00)大腸經最旺,上廁所最好,不易得腸癌,利於排泄。辰時(07:00-09:00)胃經最旺,7點吃早餐易消化,不吃上火的食物,易上火。巳時(09:00-11:00)脾經最旺,皮時不吃早餐就不要吃了,脾主運化,利於吸收營養,補血。午時(11:00-13:00)心經最旺,中午午休片刻(15分鐘)養心好,下午到晚上精力旺盛利於周身血液迴圈,利於生土。未時(13:00-15:00)小腸經旺,多補脾,利吸收營養。申時(15:00-17:00)膀胱經旺,小便,利泄火氣與小腸毒素,吃泄火的食物。酉時(17:00-19:00)腎經旺,補腎好,利藏一天臟腑營養。戌時(19:00-21:00)心包經旺,辣的少吃,清理心臟病邪,利於進入睡眠。亥時(21:00-23:00)三焦經旺,三焦通百脈,百脈進入休息狀態,人應進入休息。
2015-09-06 都說良好的生活習慣會影響著內分泌問題,應該怎麼做到作息規律,把握好節奏,合理地安排好生活和工作?感謝您的回答!
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