適合3歲寶寶的營養食譜有哪些？

最佳答案

給寶寶多做點山藥大米粥吃，這個有提高免疫力健脾消食功效。長期吃最好，就是那個山藥你可以換著花樣做，也可以燉排骨。

2016-06-15

三鮮蛋羹 把1~2個雞蛋打入碗中，加少許食鹽和涼開水打勻，放入鍋中蒸熟，然後再切幾個新鮮蝦仁與炒好的肉菜末放進蛋中攪勻，再繼續蒸5~8分鐘，停火後即可食用。

2016-06-15

食物搭配要合適，要有幹有稀，有葷有素，飯菜要多樣化，每天都不重複。

2016-06-15

葷素搭配。寶寶補鈣輔食：蘑菇炒西蘭花 蘑菇2朵，番茄1個，西蘭花少量 鹽、大蒜少量 做法：1、蘑菇和番茄洗淨、切丁。西蘭花洗淨切碎，大蒜切碎成蓉。2、炒鍋燒熱，放有機椰子油，加蒜蓉微炒，加番茄、蘑菇燉煮至爛，最後加入碎西蘭花拌炒，加少許鹽調味(也可不加)。適合6個月以上的寶寶。有利於寶寶神經系統的發育，補充鈣質。椰子油含有豐富的月桂酸、辛酸，不含反式脂肪酸，具有很好的抗病毒殺菌功效。

2016-06-15

多吃蔬菜葷素搭配不錯的。

2016-06-15

蓮子土豆排骨湯 新鮮蓮子150克；土豆200克；肋排骨500克； 鹽；清水； 排骨香軟，蓮子酥糯，湯鮮味醇。蓮子可清心，補血氣和心腎，除寒熱，與排骨同燉提高了營養價值，並有互補之效果。 做法和步驟 1、準備好所有原料，肋排骨切成2寸長。 2、新鮮蓮子去皮，去掉蓮衣和蓮芯。 3、把新鮮蓮子過沸水焯一分鐘左右。 4、土豆切滾刀塊和焯好水的新鮮蓮子分別放在冷水裡浸泡一會兒。 5、肋排骨放入沸水中焯3分鐘，去掉血水後，撈出過冷水瀝幹後放入湯鍋，倒進適量清水（沒過排骨），大火煮開，去掉浮沫後轉小後慢燉。 6、待湯汁少許發白，倒入瀝幹水的土豆塊閉蓋先煮，當飄出土豆香時，再下瀝幹水的蓮子，直至蓮子熟、湯汁香濃，放入鹽關火閉蓋空燜至入味即可。

2016-06-15

1.奶粉（開水） 2.蔬菜、水果、魚、肉 3.菜粥、玉米飯 總而言之——易消化的多樣化食物