三歲半小孩營養食譜每餐吃什麼

最佳答案

採用“三餐兩點”－－早餐：小米粥、麵包、菠菜炒蛋;加餐：牛奶、餅乾;午餐：米飯、蕃茄豆腐、肉片炒鮮蘑菇油菜;加點：橘子、麵包;晚餐：饅頭、紅燒帶魚、耗油西蘭花、炒萵苣絲。

2016-06-15

多吃點易吸收的高蛋白食物吧，比如魚類，貧血的話，多吃點豬肝類的營養餐，也可以把豬肝做粥的！

2016-06-15

多吃蔬菜和魚肉，葷素搭配好就行

2016-06-15

要多吃魚，我給我兒子做的魚粥，是將魚骨剔淨，魚肉燉熟並搗碎。將蘿蔔、胡蘿蔔用擦菜板擦好。將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內同煮。煮至粘稠時放入醬油調味。

2016-06-15

蔬菜牛肉粥 原料：牛肉--40克，米飯--1/4碗，菠菜--1棵，肉湯--1/2杯，土豆、胡蘿蔔、洋蔥--1/5個，鹽--若干 制法（1） 準備牛肉精肉並磨碎。 （2） 將菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、土豆燉熟並搗碎。 （3） 將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，並用鹽調味。

2016-06-15

早餐：大米粥，雞蛋面餅。 午餐：軟米飯，肉末炒胡蘿蔔，蝦皮紫菜湯。 加餐：牛奶，餅乾。 晚餐：肉末碎青菜面。