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問題 【備孕】 7

想要小孩,在飲食上有沒有什麼要注意的?

網友回答
最佳答案 準備要孩子之前,如果你之前的飲食習慣不是很好,一定要趕緊糾正過來。首先要選擇健康的食品,儘量少吃含食品添加劑、色素、防腐劑物質的食品,如市售飲料、罐頭、鹵肉、糕點、香腸及“方便食品”等。其次在飲食中注意加強營養,特別是蛋白質、礦物質和維生素的攝入,如動物肝臟、雞蛋、豆漿等,同時多吃水果。此外可以適當選擇一些備孕食譜,比如有溫補功效的鵪鶉湯、杞子二肚湯、做法簡單滋補功效又不錯的黑豆糯米粥等。
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