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問題 【備孕】 18

吃什麼備孕比較好?要不要吃什麼保健品呢?

網友回答
最佳答案 備孕吃什麼還是要適當講究的,但是只要平常養成良好的飲食,是沒有必要吃保健品的。一般來說,備孕期間最健康的飲食習慣就是不偏食,各種綠色食品都吃一些,保證均衡攝入多種營養物質就可以了。這裡給你推薦備孕期應該補充的幾種營養元素以及富含這些營養元素的食物。首先是富含葉酸的食物,如綠葉蔬菜、胡蘿蔔、蛋黃、杏、南瓜、豆類、全麥麵粉等。其次是富含鐵元素的食物,如豬肝、豬血、鴨血,豆製品、芝麻、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、桂圓等。最後是牛奶、雞蛋、牛肉、豬瘦肉等含有豐富的優質蛋白質的食物。
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