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問題 【備孕】 8

男性在備孕期間吃什麼比較好?

網友回答
最佳答案 想要懷上健康孩子,男性在備孕期間也要做好功課的,尤其在飲食上要多加注意。一般來說,備孕期間男性除了要戒煙戒酒外,應該多吃富含維生素C和抗氧化劑的食物,因為維生素C和抗氧化劑能減少精子受損的危險,提高精子的運動性,所以男性可以每天喝一杯橙汁。另外,多吃含鋅的食物,包括瘦牛肉、烏雞肉等。提高鈣和維生素D的攝取量也是很重要的,因為鈣元素和維生素D能提高男性生育能力,所以備孕期間男性可以多吃乳酪、墨魚、鱔魚、牛奶、鮭魚等。
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