您的位置:首頁>准媽媽孕前食譜要注意哪些營養?
問題 【備孕】 18

准媽媽孕前食譜要注意哪些營養?

問題描述 打算要孩子了,不知道准媽媽孕前食譜中要注意哪些營養?請有經驗的人幫幫我。
網友回答
最佳答案 孕前食譜中,一定要健康飲食,就是說膳食要均衡,避免高脂肪和高糖的食物,如蛋糕和餅乾等。補充維生素是必要的,一些專家認為,即使是飲食最健康的人,可能也還需要些額外説明。如果你吃一些含維生素C的食物,比如水果或蔬菜,或在吃富含鐵的飯菜時喝一杯果汁,都有利於身體對鐵的吸收。還要多吃富含葉酸的食物。葉酸這種維生素B能夠起到一定降低心臟病、中風、癌症、糖尿病等疾病發生的作用,還能減少寶寶患有像脊柱裂等神經管出生缺陷的風險。
相關用戶問答