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問題 【幼兒】 6

1至3歲寶寶每日食量多少最合適?有參考值嗎?

問題描述 1至3歲寶寶每日食量多少最合適?有參考值嗎?
網友回答
最佳答案 1-3歲寶寶每日所需的六大營養素為:一、蛋白質:每日供給量應為35-40克。主要來源為肉、蛋、魚、豆類及各種穀物類。二、脂肪:每日供給量應為30-40克。主要來源於動植物油、乳類、蛋黃、肉類和魚類。三、碳水化合物:每日攝入量應為140-170克。食物中的穀類、豆類、食糖、蔬菜、水果都可提供碳水化合物。四、礦物質:每日應保證供給600毫克。鈣質在奶類、蛋類、魚類、豆類及蔬菜中含量較高。鐵,每日10毫克左右。主要應從動物肝臟、蛋黃、瘦肉、綠葉菜及豆類中攝取。鋅在動物內臟、花生、香蕉及豆類中含量較高,每日應攝取10毫克。碘每日應保證攝取70微克。碘在各類海產品中含量極為豐富,食用碘鹽也是補碘的好辦法。五、維生素:主要來源是蔬菜、水果、肉、蛋、豆、奶及粗糧。每日攝取量應為400國際單位。六、水:每日每千克體重應補充水分125-150毫升。
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