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問題 【備孕】 11

請問孕前吃些什麼可以提高睡眠品質啊?

問題描述 孕前睡不著覺,吃什麼可以提高睡眠品質啊?幫幫忙
網友回答
最佳答案 有個舒適的睡姿可以保證睡眠,但是如果恐懼和焦慮也會睡不好,可以吃些維生素E、葉酸片,吃些對神經系統有鎮靜作用的水果,因為水果中的糖分能使大腦皮質抑制睡眠,可以提高睡眠品質。
2016-05-24 睡前喝一杯熱的、不含咖啡因的飲料或加了蜂蜜的牛奶也有益孕前睡眠品質的而提高哦!
2016-05-24 我感覺食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果也是有益孕前睡眠品質的提高!
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