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請問醫生，產後媽媽在家可以用什麼方法幫助恢復盆底呢？
產後媽媽可以在家自己進行盆底功能操，即提肛運動，通過有意識地收縮盆底肌肉，來幫助恢復盆底功能。一般產後一到兩周即可開始鍛煉，持續兩到六個月。具體的的做法是收縮肛門、會陰和尿道5-10秒，放鬆，間隔5... [詳細答案]
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產後媽媽在月子期間真的不能洗澡洗頭嗎？
一般來說，在月子期間最好不要洗澡洗頭，如果實在是想洗也要將窗戶門密封關好，用溫水擦洗，不能直接泡浴。產婦洗澡時一定要選擇淋浴，不且盆浴，洗頭最好在產後2周後，注意水溫不要過涼，最好在37℃左右。用溫... [詳細答案]
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產後42天複查，醫生說要做盆底肌訓練？是什麼情況啊？
因為懷孕、分娩對盆底肌肉必然會產生一些影響，適當的康復訓練，可以幫助喚醒盆底肌肉和神經，改善產後陰☆禁☆道鬆弛的情況，提高性☆禁☆生☆禁☆活品質，預防尿失禁以及盆腔臟器脫垂等盆底功能障礙性疾病。如果到了出現嚴重問題再... [詳細答案]
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產後媽媽在家想恢復盆底，可以怎麼做呢？
盆底功能操如果動作不正確，反而會急劇損傷。產後媽媽可以到醫院就診，由專業醫生指導，再回家自行鍛煉。產後媽媽可以在家自己進行盆底功能操，即提肛運動，通過有意識地收縮盆底肌肉，來幫助恢復盆底功能。一般產... [詳細答案]
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想在家裡做一些恢復盆底的訓練，可以怎麼做呢？朋友剛剛生完孩子！
想進行產後盆肌底的恢復，具體的的做法是收縮肛門、會陰和尿道5-10秒，放鬆，間隔5-10秒再重複上述動作，連續做5分鐘，每天做兩次。但是，盆底功能操如果動作不正確，反而會急劇損傷。產後媽媽可以到醫院... [詳細答案]
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如何進行產後盆底肌訓練？有效嗎？
產後盆底肌訓練：收縮盆底肌（提肛運動）2~6秒，鬆弛2~6秒，反復10~15次，每天3~8次，持結8周以上。盆底肌訓練是收縮肛門時，腹肌放鬆，不放鬆效果不理想。 [詳細答案]
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產後媽媽在坐月子期間多吃哪些食物可以抗壓以及抗抑鬱啊？我感覺生完寶寶整個人力不從心，脾氣大但無法克
產後保持營養均衡，充足的優質蛋白和維生素的攝入最為重要，不必為了某些目的而偏食挑食。 [詳細答案]
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孩子得了嬰幼兒急診，在家裡應該怎麼進行護理？
多給寶寶喝點水加強代謝 [詳細答案]
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產後除了去醫院康復訓練在家裡可以怎麼進行盆底肌訓練？
產後媽媽可以在家自己進行盆底功能操，即提肛運動，通過有意識地收縮盆底肌肉，來幫助恢復盆底功能。一般產後一到兩周即可開始鍛煉，持續兩到六個月。具體的的做法是收縮肛門、會陰和尿道5-10秒，放鬆，間隔5... [詳細答案]
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聽說，產後媽媽能在家做盆底肌訓練不去醫院是真的嗎？
是可以在家自己進行盆底功能操，即提肛運動，盆底功能操如果動作不正確，反而會急劇損傷。產後媽媽可以到醫院就診，由專業醫生指導，再回家自行鍛煉。 [詳細答案]
