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問題 【乖乖問答】 7

35歲生寶寶,現在寶寶7個月大了,感覺高齡產婦身材恢復慢,請問可以做什麼運動恢復比較快?

問題描述

35歲生寶寶,現在寶寶7個月大了,感覺高齡產婦身材恢復慢,請問可以做什麼運動恢復比較快?

網友回答
最佳答案 產後保證充足睡眠、合理的飲食結構以及適當活動對產婦的身體和身材恢復至關重要。首先,充足的睡眠可以提供充沛的精力;其次,注意營養均衡,建議少量多餐,以清淡、高蛋白質飲食為宜,同時補充水分。再次,要保持愉悅的心情和良好生活習慣。此外,適當的有氧運動如慢跑、瑜伽等,對產婦體型恢復有一定幫助,不建議高強度激烈運動。如您仍在母乳餵養寶寶,以上方式能讓您健康地、循序漸進地恢復身體和身材。如果您已停止母乳餵養(不主張),則可請專業人員進行減肥塑身訓練。
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