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問題 【備孕】 8

準備要孩子,不知道備孕要吃什麼?有經驗的姐妹給點建議吧。

網友回答
最佳答案 準備要孩子之前確實要注意飲食,不過也不用太緊張。如果你之前經期正常,平時也沒有什麼不良的飲食習慣的話,只要在備孕期間適當吃一些含有豐富的蛋白質、鈣鋅鐵等微量元素、維生素、葉酸以及其他一些有排毒功效的食物就可以了,比如牛奶、雞蛋、雞肉、羊排、牛肉、豬血、動物肝臟、綠色蔬菜、柳丁、櫻桃等水果等。如果你體質比較寒而且也有痛經的情況的話,除了多吃上面提高的食物外,你還可以試一試一些有助於改善體質的食譜,比如鵪鶉湯、阿膠紅棗、甲魚湯、杞子二肚湯等。
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