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問題 【備孕】 4

備孕期間在飲食上有什麼需要注意的?

網友回答
最佳答案 備孕期間在飲食上還是要稍加注意的,這對妊娠期孕婦和胎兒的健康都有影響。在準備要小孩的至少前三個月,就應該均衡地攝入各種營養物質,尤其要確保蛋白質、礦物質和維生素的攝入量。而且要多吃水果,多飲用白開水,儘量不喝咖啡、茶等刺激性飲品。如果是月經量少、經常手腳冰冷的女性,備孕期間可以適當吃一吃阿膠紅棗。做法很簡單,取適量的阿膠和棗放在盆內,倒入蜂蜜和少量的水至剛好沒過棗,在大火上蒸2小時後放入冰箱,食用時用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服即可。
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