1歲的寶寶日常飲食吃什麼好？

最佳答案

寶寶這個時候身體發育最關鍵的是不要缺鈣和鐵鋅。要把幼兒期這種以奶水為主的飲食模式，轉到以飯為主的飲食模式，也就是說一天要有三餐。可以安排在早晨8、9點鐘、中午12點和晚上6點。三餐之中每餐都要有碳水化合物、蛋白質和蔬菜，這三大類都要安排好，並且上下午還要有一次加餐，大概安排在上午10點、下午3、4點鐘左右。具體的時間還可以根據每個寶寶睡眠的習慣再做調整。加餐可以是一點麵包餅乾或是水果，也可以再加一點包含碳水化合物的食品。早晚還要給孩子喝最少兩次的奶，一般來講500毫升左右就夠幼兒期的孩子的需求了。寶寶進食時，蔬菜類的食品與糧食類的基本上相等，或者是比糧食類的食品略多一些就可以了。我們每週還要注意給他們提供一到兩次的像豬肝、魚肉等食品，另外每週還要有兩到三次的像海帶、紫菜、木耳、蘑菇、菌類等食物，還有豆製品。 幼兒期的食物比這個嬰兒期的食物種類要豐富的多，像粥、麵條、面片還有餛鈍、餃子、饅頭、花卷這些都可以吃。但因為幼兒的咀嚼能力比較差，所以若比較硬的米飯他要嚼不碎的話，就要咽下去以後，這樣會對胃腸道造成負擔。 另外還要注意不能吃特別帶有刺激性的調味品，比如說辣椒、蔥、薑、蒜、芥末，還有

2016-06-15

蔬菜水果多吃，口味清淡點，辣鹹的就別吃了。多吃些容易消化的。

2016-06-15

媽媽就辛苦點經常換著花樣煮給寶寶吃，這樣寶寶也不容易厭食。

2016-06-15

仍要喝奶，吃優酪乳、乳酪，加早中晚三餐，粥、麵條、菜泥、肉末、肝、魚、蝦、牡蠣肉、雞蛋羹等，多補充含鐵含鋅豐富的食物。

2016-06-15

平時就注意營養均衡，一日三餐按時吃就行了。

2016-06-15

可以試試雞血豆腐湯：把豆腐和雞血切成細條，黑木耳、熟瘦肉、胡蘿蔔切成細絲，下入的鮮湯中燒開，加入醬油、精鹽、料酒適量，用水澱粉勾薄芡，淋入打好的雞蛋液，加香油、蔥花即成。此湯顏色美觀、味道鹹鮮，含豐富的蛋白質、鐵、胡蘿蔔素和纖維素，有助於提高寶寶血色素。