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問題 【備孕】 14

準備懷孕怎樣補充葉酸?

網友回答
最佳答案 穀物、扁豆、蘆筍、菠菜、黑豆、花生、萵苣、椰菜和橙汁等食物都是富含葉酸的,目前大多數維生素片都含有足夠劑量的葉酸,但服用前要確認一下說明,不要劇烈運動,可以去散步、游泳和瑜伽,平常要放鬆心情,不要成天太緊張。
2016-05-24 親,懷孕前三個月就要開始補充葉酸,防止寶寶畸形哦,而且平時多休息,多補充營養,就可以了
2016-05-24 補充葉酸要注意服用葉酸的量,以及服用葉酸的時間。一般來說,女性懷孕前三個月到懷孕後三個月期間,是補充葉酸的最佳時機,每天服用400微克的葉酸可以預防胎兒神經管的畸形的發生。並且,建議多吃水果。如果有不明白的地方,建議去向醫生詢問後,再醫生的指導和建議下服用。
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