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問題 【幼兒】 10

怎麼樣吃能讓寶寶營養均衡?

網友回答
最佳答案 1~3歲的寶寶對食物的需求量相應增多。但寶寶的咀嚼功能和消化功能還沒有發育完善,因此,寶寶的飲食還不能完全和大人的一樣,在食物的選擇及烹調上,仍應注意寶寶飲食的特點,具體應注意以下幾點:飯菜以低鹽食品為好,不吃醃制的食品;食品中不添加味精、色素、糖精等調味品。不給寶寶吃刺激性的食品,如咖啡、辣椒、胡椒等;少吃油炸食物和膨化食品。寶寶的食物應切碎煮爛,尤其是肉類食物,給寶寶吃魚一定要剔淨魚刺。蔬菜的纖維也要切斷,在此基礎上,烹調仍應做到色、香、味俱全。烹調時應儘量避免營養素的損失。如淘米次數不宜過多、米不要浸泡、水溫不宜過高;清洗蔬菜時,先洗去表面的髒物,然後再用清水浸泡一會兒,便於去除農藥殘留物,蔬菜應先洗後切。炒菜時應急火快炒,燒湯時應煮開後再加菜葉,煮的時間也不能太長。保證寶寶每天早晚都要喝牛奶。
2016-06-15 根據年齡段,百度個營養食譜,照著做就好了還有不能養成偏食的習慣,不喜歡吃的就多做幾次,飯桌上只有不愛吃的,每次都是不愛吃的,最後也會養成習慣,變成習慣吃的
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