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問題 【備孕】 15

備孕期間可以多吃什麼食物?

網友回答
最佳答案 備孕期間的飲食是什麼重要的,備孕期間吃得好吃得對,對孕婦和胎兒的健康都是很有好處的。備孕期間可以多吃的食物也不少,大致可以分為下面幾類:1、富含優質蛋白質的食物:如瘦肉、動物肝臟、雞、魚類、蝦、乳製品、蛋類、大豆及大豆製品等。2、富含無機鹽和微量元素的食物:如動物肝臟、豬血、牛奶等乳製品、瘦肉等肉類食物。3、富含維生素的食物:維生素有助於女人卵子和受精卵的發育與成長,女人準備懷孕前多吃新鮮蔬菜和瓜果,補充維生素,增加懷孕幾率。4、富含葉酸的食物:如萵苣、菠菜、龍鬚菜、花椰菜等蔬菜、動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類等。
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