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問題 【學齡前】 21

寶寶輔食要如何搭配會更有營養？

問題描述 問題補充：寶寶已經開始添加輔食了，但是比較單一，誰能給個建議，寶寶輔食要怎麼搭配才會更有營養？
學齡前 學識教育
網友回答
最佳答案 因為寶寶的胃腸道功能還不成熟，正處在發育階段。建議輔食中碳水化合物食物（米、面）的比例不能少於每次進餐量的50%。如果寶寶還沒有長磨牙，那麼食物一定要細，但要稠，因為較稀的食物能量密度不夠。菜；肉或雞蛋，應各占1/4。嬰幼兒輔食主要是碳水化合物食物。
2016-06-19 可以試試【香肝泥（補鋅） 】 原料：雞肝或豬肝適量 制法：將肝放入鍋中，加水沒過肝，放花椒、鹽、煮至熟。每次給寶貝吃時切下一塊，切成碎末，放入白粥或米飯中吃。 貼心提示：豬肝雖然營養豐富，但肝臟是解毒器官，其中可能含有毒素，因此，烹調前應在自來水龍頭下沖洗10分鐘，然後放在水中浸泡30分鐘。【 奶味木瓜泥（補鈣） 】 原料：木瓜1個，牛奶適量。 製作：木瓜洗淨，去皮，去籽，上鍋蒸7-8分鐘，至筷子可輕鬆插入時，即可離火；用勺背將蒸好的木瓜壓成泥，拌入牛奶即可。 小提示：木瓜含有很高的消化酶，可幫助寶貝提高消化吸收功能，促進食欲。同時木瓜含有豐富的維生素A、C、鉀等營養物質，拌入富含鈣的牛奶，營養更加豐富均衡。
2016-06-19 給寶寶搭配的食物中魚、肉、蛋與穀物的比例要適當，儘量吃些清淡的食物，不要太油膩，另外可多添加一些蔬菜和水果。平時還可以多給寶寶吃些含粗纖維的食物，如玉米麵和米粉 做成的小點心，這些纖維素能幫助寶寶的腸胃蠕動，還可增加食物殘渣，刺激腸壁，促進腸道蠕動，使便便易於排出。
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