多囊卵巢患者怎麼自我調理？

最佳答案

雖然我們不是醫生，不懂得專業的治療手段，但是從日常的點滴小事做起，預防和調理多囊卵巢還是能夠做到的：1.避開潮濕的居住環境，防止寒氣侵入體內，一定不能把體質搞差。2.飲食調理。少吃肥肉，不許近煙酒，辛辣刺激的也應當能免則免，多吃點粗糧、蔬菜和水果，最好是吃新鮮的和時令的東西，以免誤食食物殘留的農藥等有害成分。有的食材對腎和脾非常好，又益氣養血，可以在平常做料理時多多使用，比如白蘿蔔、薏苡仁、荸薺、紫菜等等。3.運動調理。運動能夠減肥，能夠增強體質，還能夠放身心，對於多囊卵巢或者，尤其是身形肥胖的那類人來說是非常好的調理方法。散步、慢跑、跳舞、打球、游泳等等都是不錯的健身方式。其實對於所有女性來說，運動都是有利無害的，而且到了懷孕期間也不能停止鍛煉，這樣對胎兒對孕婦都不利。4.平時要多注意休息，不要過於勞累，更不能熬夜。夜間的睡眠是在為身體充電，內分泌系統只留一小部分員工在繼續工作。如果不能按時睡覺，內分泌工作線上的員工上班次序被打亂，肯定會有罷工和抗議的現象出現，久而久之卵巢必定受到影響。

2015-06-06

飲食方面的調節,你可以注意：保持充足的休息,保持心情舒暢,心態樂觀,飲食營養豐富（至於早上豆漿還是晚上豆漿都沒有關係）,不要食用辛辣飲食,適當的鍛煉,戒除煙酒等的不良嗜好（如果直接就沒有當然更好）.並且,在日常的自我保健調理中,保持情緒的樂觀向上是治療本病的最關鍵因素.

2015-06-06

1、精神調節：避免高度緊張及精神刺激，保持樂觀情緒及充足睡眠。2、患者的飲食宜清淡，避免辛辣刺激的飲食，禁止食用甜食，綠豆、螃蟹、柿子也儘量不要吃。3、要選擇低血糖指數的食物，儘量吃非精製食物，各種水果的血糖指數差異很大，要根據實際情況選擇。4、患者不要單吃碳水化合物，儘量合併蔬果纖維、蛋白質或脂肪，可降低吸收速度。

2015-06-06

1、注意營養調理身體。多囊卵巢綜合症患者日常生活中一定要注意對營養調理身體。限制碳水化合物，脂肪的攝入量，只是適量的蛋白質，糖適量吃新鮮的水果，蔬菜和全穀物。禁忌饑餓以及盲目減肥，反而會適得其反，儘量少吃刺激性食物。但由於具體情況對每個病人不同，最好按照醫生的建議。2、放鬆心情，切忌急功近利。專家表示，多囊卵巢綜合症患者還應注意自我監控日常飲食，多運動，注意體重變化，避免不健康的生活方式，重塑自我。及時調整不良情緒，對心理健康的情緒是非常有效的。3、疾病的治療、調理要重在堅持。專家還提醒廣大多囊卵巢綜合症患者不要因為一時的懶惰或者僥倖而放棄，這樣對於之前的努力無疑是一種否定，要積極、有信心地面對它。4、參與更多的鍛煉。多囊卵巢綜合症患者還可多加鍛煉，選擇動態類型，有節奏的有氧運動，例如，快走，瑜伽，健美操，騎自行車和游泳，當然，時間應在30分鐘的時間，就可以實現少量出汗的目的，建議早上晨練或可取的，3個每週4次。但不要太激烈的運動，切忌。

2015-06-06

1、作息方面：為了讓患者內分泌水準最大化地趨於平衡，建議患者術後一定要注意作息上面的規律，不要從事繁重的體力勞動，以及較重的腦力勞動，以防止病情的反復。2、飲食以及運動方面：建議患者術後，飲食上不要吃高脂肪、高熱量食物，防止加劇體內糖脂代謝系統的負擔，同時可以進行適當的體育鍛煉，進行減肥，促進內分泌上面的平衡。3、心理上面：在心理上面，也要保持一個健康、樂觀的心態，不要過於擔憂，害怕，從而影響到自身體內神經系統、內分泌系統，而導致病情復發。