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問題 【乖乖問答】 10

做孕婦操前要做什麼準備?

問題描述

做孕婦操前要做什麼準備?

網友回答
最佳答案 孕婦做運動之前,一定要先和醫生溝通好,請醫生幫忙制定一個科學的孕期鍛煉計畫,適合做哪些運動,以及什麼時間段做運動比較好。孕婦可以根據鍛煉計畫,進行有規律的運動,然後迴圈漸進,逐漸增加運動量,增加運動的時間。而運動前,熱身運動不能馬虎,一定要做足。孕婦可以做些低強度的有氧運動,例如散步或者輕柔的肢體伸展運動,讓全身都得到熱身。
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